Chacun suit son chemin vers un état désiré, c'est pourquoi je propose différents types de cours.
Yoga Meta Nature
Travail psychocorporel et sensoriel
Vous êtes guidés par des exercices psychocorporels, des postures lentes effectuées en douceur pour ouvrir le corps et vous le réapproprier.
Un travail sensoriel de pleine conscience pour retrouver de la sérénité car c'est dans l'apaisement que l'on aide le corps et l'esprit à s'épanouir vers son naturel et à mieux s'accepter.
Cette pratique amène un mieux être psychique avec un gain d'énergie grâce à la pratique des prânas (retenue d'énergie)
Vous ressortez de cette pratique "sensitive" revigoré et serein.
Convient parfaitement à une reprise d'activité douce, respectueuse des problématiques de santé de la personne.
Cette pratique évolue principalement en pleine nature dans les endroits sublimes dont regorgent la région Cannoise.
Yoga du Dos
Détendre et Renforcer
La séance débute en position assise ou allongée pour permettre au dos et à tous les muscles de se détendre en profondeur.
Puis vous êtes guidés à travers un travail de postures spécifiques de Yoga pour renforcer le dos en douceur en prenant soin des articulations.
Une phase d'étirement des diverses régions du corps qui soutiennent le dos viendra compléter chaque séance.
Chaque séance est différente et suit la progression de chaque élève.
Nous sommes respectueux de la problématique de la personne, c'est pourquoi les séances se passent par petits groupes.
A la fin de la séance vous ressentez des sensations positives de bien être, et d'ouverture du corps. Vos douleurs deviennent moins intenses et votre posture s'améliore dans sa globalité.
Yoga Postural et Alignement
Harmonie et équilibre
Inspiré des techniques de Ilengar, décrit comme un yoga de santé, les séances aideront à réaligner le corps pour un meilleur maintien et un rééquilibrage notamment de la force des différentes parties du corps.
Après une courte séance de méditation pour aider au lâcher prise nous rentrons dans le travail de fond. La pratique est aidée avec l'utilisation de briques, de sangles et de chaises pour que chaque personne puisse évoluer avec ses propres capacités. Pendant les cours l'apprentissage de diverses respirations ouvrent le haut du corps : un bénéfice important quant à la gestion du souffle utile dans le quotidien.
En fin de séance, la relaxologue invite les élèves à une détente pour une décontraction musculaire.
Yoga "Tonic"
Energie et homéostasie
Ce cours convient aux sportifs. Il mêle la pratique posturale généralement statique et le flow (Cardio), des enchainements dynamiques, accompagnés par le souffle.
Cette pratique est idéale pour le travail des muscles profonds et le rééquilibrage du corps.
les bénéfices : Compte tenue du travail sollicitant toujours les mêmes muscles par exemple chez les coureurs, les séances vont aider la dynamique de l'impulsion. La pratique posturale quant à elle, assure un meilleur maintien.
Un corps aligné facilite la flottaison et le roulis pour les nageurs.
L'apprentissage de diverses respirations ouvrent le haut du corps qui sera un vrai plus quant à la gestion du souffle pendant l'effort mais aussi pour une meilleure récupération !
" A tous mes amis triathlètes "
Vous hésitez entre plusieurs type de cours ? Certains samedis matins sont dédiés pour tous les essayer !
